En este post voy a dejaros un artÃculo cientÃfico que publique para la revista E-Coach de la RFET, hablando sobre estas dos herramientas de cuantificación de la carga, como son el RPE y el RPE Sesión. Lo más destacado de estas es que no necesitan de inversión para utilizarlas (con una libreta nos sirve) y han demostrado ser dos herramientas fiables y validadas a nivel cientÃfico. Dado que no todos podemos acceder a la última tecnologÃa, este artÃculo te ayudará a que seas mejor profesional y sobre todo puede servirte para prevenir lesiones y sobreentrenamiento.
El Ãndice seguido en el artÃculo será el siguiente:
1. Introducción.
2. Métodos de cuantifación y tipos de carga existente.
3. Rate of Perceived Exertion (RPE).
4. Modelo RPE-Sesión.
5. Cuantificación de la carga en tenis a través del RPE.
6. Aplicaciones prácticas.
7. BibliografÃa.